參考一下別人的食譜.... 一些廣告補品都去掉, 福康, 美斯冬蟲夏草, 女寶... 產婦三餐階段性食譜 第一週 早餐：乾飯（甜糯米粥/飯）、炒豬肝、紅菜（酌加黑糖烹調）午餐：油飯 / 薏仁飯 / 乾飯）、炒豬肝、胡蘿蔔晚餐：薏仁飯 / 乾飯）、魚（烏仔魚、鱸魚、紅花魚）、萵苣甜點：黑豆或紅豆的料理水果：葡萄乾、龍眼乾（一天12粒，一次3粒）※產後調理的食物，炒青菜等，都用麻油炒老薑為主料，再把其他材料放入，再加米酒或米酒水一起烹調使之沸騰即可食用。 第二週 早餐：(油飯 / 薏仁飯 / 紅豆飯 / 乾飯）、豬腰、紅菜午餐：(薏仁飯 / 紅豆飯 / 乾飯）、豬腰、紅髮菜、萵苣、胡蘿蔔晚餐：（薏仁飯 / 乾飯）、魚（海鰻、紅花魚、赤鯛）、高麗菜、胡蘿蔔甜點：甜糯米粥、紅豆湯，飲料可喝荔枝濃汁 第三週 早餐：（油飯 / 薏仁飯 / 乾飯）、麻油雞、紅菜午餐：（薏仁飯 / 乾飯）、麻油雞、青菜（A菜、菠菜、高麗菜、胡蘿蔔、紅髮菜)晚餐：麵線、魚、青菜（地瓜葉、萵苣），喜愛吃豬腰者可繼續食用 甜點：甜糯米粥、紅豆湯、黑豆湯水果：木瓜、葡萄、桃子、哈密瓜 第四週 主食：薏仁飯、油飯、紅豆飯、胚芽飯配菜：麻油雞、魚湯、糯米或糙米湯燉雞胸，雞腳青菜：菠菜、高麗菜、胡蘿蔔、紅髮菜、紅菜、地瓜葉水果：木瓜、紅甜葡萄、桃子、哈密瓜、荔枝（一天不超過12粒）飲料：紅茶、牛奶、阿華田、可可、咖啡（可酌加白蘭地飲用）...
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